Pourquoi pratiquer le yoga en entreprise ?

 

• Pour prévenir les troubles musculo squelettiques liés à la sédentarité du poste de travail ou aux gestes répétitifs. Des apprentissages simples peuvent diminuer de manière significative ces risques.

• Pour améliorer la concentration, la clarté d’esprit et l’action consciente

• Pour permettre une bonne récupération et ainsi préserver son énergie

• Pour nourrir la conscience corporelle, mentale et émotionnelle et ainsi mieux réguler le stress

 

Cours collectifs ou individuels.

Les cours sont proposés en présentiel dans vos locaux, ou en visioconférence.

OBJECTIFS DES SEANCES :

• Prendre conscience des erreurs posturales

• Apprendre des postures d’étirements appropriés et de renforcements équilibrés

• Acquérir des principes quotidiens de prévention applicables au travail et dans la vie courante

• Libérer la respiration abdominale

• Optimiser les temps de récupération

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DEROULE DES SEANCES :

A chaque séance nous aurons :

• Un temps de concentration afin d’entrainer notre capacité d’attention et de retour au calme.

• Ensuite nous irons vers un travail corporel debout, sur chaise ou au sol sur tapis. 

Afin de respecter la physiologie de chacune et chacun nous utiliserons des supports simples (ballons, ceintures, briques …)

• Nous aurons en fin de séance un temps d’intégration, de relaxation ou de méditation assise, marchée ou allongée.

 

Pour toute demande de devis, je vous invite à me contacter par mail karineb2@yahoo.fr

ou par téléphone au 06 63 37 60 69

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